Hyppige spørsmål om Muay Thai-trening i Phuket
1. Hvordan vet jeg om Muay Thai er noe for meg?
Du vil ikke med mindre du prøver det! Det er noen alternativer hvis du aldri har prøvd sporten før. For det første kan du ta et par 1-til-1 økter på et treningssenter hjemme hos deg. De siste årene har populariteten til Muay Thai økt, så det er garantert et anlegg nær deg som tilbyr kurs. For det andre kan du bruke din første tid i Thailand til å teste vannet. Bruk mesteparten av ferien til å se severdighetene, smake på maten osv., men mens du er der, stikk innom et lokalt treningsstudio (du vil ikke ha problemer med å finne et). Du kan bestille en gruppeøkt eller, hvis du er sjenert, en 1 mot 1 med en lokal trener. Dette vil gi deg en autentisk smak og tillate deg å bestemme om du vil bruke mer tid i fremtiden. Til slutt kan du alltid bare sette deg fast, få mest mulig ut av det og senere bestemme om du liker det eller ikke! Mange mennesker har gjort nettopp det og aldri sett seg tilbake.
2. Hva kan jeg forvente av min første gang på en Muay Thai-leir?
Du kan forvente en vennlig atmosfære blant gjestene, trenere og eiere. Vi har funnet at Muay Thai er veldig annerledes enn idretter som MMA (Mixed Martial Arts). Det er en veldig inkluderende atmosfære, spesielt når man oppholder seg i en leir en stund. Trenerne og andre gjester blir som familie, og det er grunnen til at gjester kommer tilbake igjen og igjen til de samme treningssentrene.
3. Hva er kostnadsalternativene?
De fleste treningssentre vil ha en rekke alternativer når det kommer til forskjellige pakker. Du kan forvente å finne en grunnpakke som inkluderer overnatting og gruppetrening fra 1,000 45,000 baht per dag til 12,240 65,000 baht i måneden, helt opp til luksuriøs innkvartering med yogaretreat og måltider inkludert for XNUMX XNUMX baht i uken til XNUMX XNUMX baht i måneden. Det avhenger virkelig av budsjettet ditt, lengden på oppholdet og hvor mye du ønsker å få ut av oppholdet.
4. Er det nødvendig med en fysisk tilstand?
Treningssentrene vil imøtekomme hver enkelt person basert på deres erfaring og kondisjonsnivå. Thaiboksing er veldig fysisk krevende. Når du trener 3-4 timer med intens trening om dagen, 6 dager i uken, vil det definitivt være en fordel for et grunnleggende kondisjonsnivå. Vi snakker ikke maratonkonkurrent, men å kunne fullføre en 3-5 km joggetur ville ikke gå galt. Jo mer kardiovaskulær kondisjon du har når du ankommer, jo mer vil du få ut av treningsopplevelsen.
5. Hvor lenge oppholder de fleste reisende på et treningsanlegg?
Lengden på oppholdet varierer mye. Hvis du virkelig ønsker å oppnå bedre kondisjon og lære mye, opphold på en måned eller mer anbefales. Det er ikke uvanlig å finne folk som bare blir noen dager og på samme måte er det andre som blir i et år eller mer. Alt avhenger av hva du ønsker å oppnå.
6. Hvilke alternativer og kostnader er tilgjengelige?
Et bredt utvalg av Muay Thai treningsfasiliteter er tilgjengelig, og derfor er det et bredt utvalg av priser. En engangstrening vil sannsynligvis koste mellom 300 og 500 baht. En til en leksjoner kan være alt mellom 500 og 1,000 baht. Et opphold i et grunnleggende delt rom kan være så lite som 6,000 baht i uken. Enda mer luksuriøse rom til 12,000 XNUMX baht for en uke er relativt rimelige med tanke på treningsnivået du får for pengene.
7. Hvor ofte gir folk opp og kan jeg bytte til et enklere program?
Folk gir vanligvis ikke opp og drar hjem. De fleste har for mye moro til å vurdere det. Du melder deg ikke på SAS-rekruttering her. Du vil gå i din egen hastighet, og programmene er vanligvis ikke basert på vanskelighetsgrad. Du vil bli presset, siden det er hvordan du går videre, men du vil ikke bli presset inn i noe som er utenfor deg. Øktene er utfordrende, men også mye moro. Hvis du finner ut at du har valgt en pakke som innebærer for mye trening på en dag. Du kan alltid droppe en av øktene, enten privat eller gruppetrening. Ingenting er obligatorisk.
8. Hvordan ser en typisk dag ut?
En typisk Muay Thai treningsdag består av en tidlig morgenoppstigning (6.30-7.00) og kanskje en sterk kaffe, etterfulgt av en 3-5 km løpetur med resten av folkene som trener på treningssenteret du har valgt (for de som ikke vil for å løpe er hopping et annet alternativ). Den første treningsøkten starter vanligvis rundt 7.30 og vil vare i en og en halv time til to timer. Etter dette vil de fleste bli dusjet av seg og ta turen til frokost hvor du kan chatte med de andre gjestene om øktene eller bli slått på biljardbordet av en av trenerne.
Mange av gjestene vil henge rundt på treningsstudioet og slappe av mesteparten av dagen eller holde seg ganske lokale, kanskje vandre rundt i lokalsamfunnet og nyte noen severdigheter. På treningsdager er tiden mellom treningsøktene en tid for å komme seg. Påfylling av drivstoff ved lunsjtid er svært viktig for at du skal være klar klokken 4 for ettermiddagstrening.
Dette er nok en to-timers økt før du begynner å slappe av om kvelden. En tid for å lene seg tilbake og gjøre oversikt over hva treneren din har lært deg. Kanskje du kan slappe av med et lokalt brygg og se solen gå ned. Du kan deretter trekke deg tilbake til rommet ditt for å se en film eller lese en bok klar for en ny dag.
9. Hva er fallgruvene å unngå?
Ikke bit mer enn du kan tygge. Vanligvis ubetingede folk bestiller et tre ukers opphold med bjeller på toppen. De trener to ganger om dagen, har private økter, bruker styrketreningsstudioet og prøver så å se hele Thailand samtidig. De begrenser hva de spiser i forsøk på å flytte noen kilo, og de blir skadet veldig raskt, føler seg elendige og kan ikke nyte tiden i leiren eller bli syke.
10. Hvordan kan du maksimere opplevelsen din?
Ta ting sakte. Hvis du ikke er i best form, ikke lur deg selv til å tro at du kommer til å bli den neste John Wayne Parr om en måned. Legg merke til det jeg sa i det siste punktet. Bare ta på deg det kroppen din til enhver tid kan håndtere. Du vil kose deg mer, du vil holde deg skadefri og du vil gi deg selv mer tid til å komme deg ut i lokalområdet og se hva Thailand har å tilby.
11. Hvordan kan du balansere ferien?
Hvis du har tenkt å trene så vel som på sightseeing, vil ikke det å bli i en uke eller 10 dager gi deg mest mulig ut av oppholdet. Sørg for å fylle drivstoff og hvile etter trening så du er klar for neste økt. Hvis du har spesifikke severdigheter du vil se, eller du bare vil ut og nyte det, bør du sette av en dag eller to til det. På den måten kan du få mest mulig ut av treningen og ferien. Ikke glem, på søndager er treningssentrene stengt, noe som gjør det til en god dag å reservere for å være turist.
Sumalee Bokse Gym
Telefon: 088 017 3018
Sted: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Phuket 83110
Telefon / WhatsApp: + 66 65 775 5391
Instagram: https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook : https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
Nettsted: sumaleeboxinggym.com
Kart over Sumalee Boxing Gym
Denne artikkelen ble skrevet av Sam Miller fra Sumalee Bokse Gym på ikke-kommersiell basis. Ta en titt på nettsiden deres for mer informasjon.
Kan hende du også liker